pani Hania (hanima) wrote,
pani Hania
hanima

Category:

Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»

via http://lifehacker.ru/2012/11/28/pravilo-ruk/


Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.


Размер ладони определяет порцию белковой пищи.

Кулак определяет размер вегетарианской порции.

Сложенные руки определяют углеводную часть.

Большой палец определяет размер жирной части.

Вот как его применение выглядит на деле для мужчин и женщин:




Tags: не-жрать
Subscribe

  • Это все было

    Как это было 8 лет назад. Как это было 5 лет назад Как это было 3 года назад Как это было... И десять, и двенадцать лет назад.…

  • Нет границ

    Вечером 8 марта привезли подарок Мне и маме. Два букета. Картинка в тему "КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПРЕДЛОЖИТЬ, ЧТО ВНУТРИ СЕРДЦА" * * * * *…

  • Узор зигзаг

    Покажу плоское вязаное изделие размером 1,5 *2 метра;) Сама не знаю зачем связала. Может быть для того, чтобы иметь что-то для фотографирования на…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 18 comments

  • Это все было

    Как это было 8 лет назад. Как это было 5 лет назад Как это было 3 года назад Как это было... И десять, и двенадцать лет назад.…

  • Нет границ

    Вечером 8 марта привезли подарок Мне и маме. Два букета. Картинка в тему "КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПРЕДЛОЖИТЬ, ЧТО ВНУТРИ СЕРДЦА" * * * * *…

  • Узор зигзаг

    Покажу плоское вязаное изделие размером 1,5 *2 метра;) Сама не знаю зачем связала. Может быть для того, чтобы иметь что-то для фотографирования на…